La operación bikini ya está aquí y, además, es posible que te haya pillado fuera de forma después de tanto tiempo sin moverte de casa. Adelgazar en los próximos meses no tiene que ser una pesadilla si aprovechas las propiedades de las frutas para depurar tu cuerpo y bajar de peso, ¿conoces las frutas más beneficiosas para tu dieta?
Las manzanas

Las manzanas son frutas muy comunes y al alcance de todos. Además existen muchas variedades diferentes y todas ellas son ricas en agua y en pectina. Este último es un componente fundamental para desintoxicar el organismo y para bajar el colesterol. Parte del efecto de las manzanas a la hora de adelgazar es que tienen propiedades diuréticas, así que evitarán que tengas retención de líquidos.
Esta fruta también aporta fibra y aminoácidos, siendo el ácido ursólico de su piel un elemento de gran ayuda para controlar el peso y evitar que aumente. La fibra es muy positiva para una buena digestión, previene problemas como el estreñimiento y resulta saciante: sentirás menos necesidad de comer a todas horas.
Las fresas

Las fresas son deliciosas y también son frutas que te pueden ayudar a adelgazar mientras disfrutas de ellas como postre o aperitivo. Están compuestas por mucha agua y también aportan una gran cantidad de vitaminas y minerales. Estos elementos consiguen mejorar tu salud además de tu figura.
Tienen un gran poder diurético depurativo y esto hace que el organismo elimine con mayor facilidad todas las toxinas, también es eficiente para evitar retener líquidos. Puedes añadirlas a tu dieta diaria sin problemas ya que tienen un porte calórico muy bajo. Existen mini dietas para depurar el cuerpo y bajar de peso, una de ellas se trata de ingerir fresas como único alimento durante tres días (nunca más de este tiempo) repartidas en cinco comidas.
Los kiwis

Los kiwis regulan el metabolismo y contienen fibras que ayudan a reducir el apetito así que son frutas perfectas para ayudarte a adelgazar. No tienen un nivel calórico alto y, como en los otros casos, están compuestos por mucha agua ejerciendo un efecto diurético.
Tienen fibras solubles que te proporcionarán sensación de saciedad y además mejorarán tu función intestinal. Esta fruta también se considera un buen producto para la regeneración celular y se utiliza muy a menudo en la cosmética para fabricar productos contra las arrugas, el acné o el tratamiento de cicatrices, así que no dudes en dar todos los usos posibles a esta rica fruta de la que solo obtendrás los mejores beneficios.
Las sandías

Las sandías son frutas que tienen una buena cantidad de licopeno, un importante antioxidante con propiedades depurativas. Se consumen mucho en verano y resultan muy refrescantes por su alta composición de agua, así que también tendrán un efecto diurético en tu cuerpo.
Gracias al sabor agradable y fresco de estas frutas se hace muy sencillo incluirlas en las dietas y si lo haces podrás adelgazar explotando sus capacidades diuréticas, son un 94% agua, ya que tu cuerpo irá limpiándose conforme aumentes la cantidad de líquidos ingeridos y eliminará las toxinas más rápidamente.
Las piñas

Las piñas también contribuyen a eliminar toxinas gracias a sus propiedades depurativas y diuréticas, pero además aportan una gran cantidad de fibra, hidratos de carbono de absorción lenta, vitamina C, proteínas vegetales y vitaminas del grupo B. Estas frutas son pura salud.
Gracias a su rica composición resulta un alimento antioxidante y con propiedades anticoagulantes, lo que ayuda a adelgazar y a mejorar la salud. Puede combatir problemas de hipertensión y mejorar la circulación, esto último muy útil por si quieres combatir la molesta piel de naranja además de los kilos.
Los limones

Los limones además de ser muy depurativos también ayudan a quemar las grasas depositadas en nuestro organismo. Lógicamente sabemos que no es agradable tomarse un limón directamente como ocurre con las otras frutas pero se puede incluir en pescados, infusiones o zumos.
Uno de los trucos más habituales en las dietas de adelgazamiento es la ingesta de agua con limón ya que aumenta la saciedad mucho más que el agua sola y ayuda a desintoxicar el cuerpo a la vez que evita la retención de líquidos. También es muy saludable para limpiar la garganta y realmente útil cuando se tienen resfriados o congestiones.
Los pomelos

Los pomelos son muy útiles a la hora de bajar de peso y tienen muchas menos calorías que otros cítricos como la naranja, el limón o la mandarina. Aporta muy pocas calorías ya que un vaso de zumo de pomelo contiene 96 calorías, y además proporciona un gran poder antioxidante.
El 90% del contenido de los pomelos es agua, resulta una de las frutas con mayor porcentaje de agua junto con la sandía. Algunos de los compuestos de los pomelos actúan favorablemente sobre los niveles de insulina del organismo, hormona directamente relacionada con la acumulación de grasa en el cuerpo.















































































































