La topmodel de los 90 Esther Cañadas contó que desayuna dos frutas para combatir la celulitis. Ambas son variedades bajas en calorías y muy refrescantes debido a su alto contenido en agua. La celulitis suele estar relacionada con trastornos circulatorios y con la retención de líquidos, problemas que se agravan con el calor. Por eso a continuación te contamos como seguir una dieta adecuada y específica en este verano, para reducir este problema que afecta a más del 90% de las mujeres en todo el mundo.
Qué es la celulitis

Se trata de una acumulación de tejido graso que tiende a manifestarse sobre todo en las piernas, el abdomen y los brazos. Y no necesariamente está relacionada con el sobrepeso, ya que la celulitis también puede afectar a mujeres delgadas o deportistas. Las causas son diversas, desde las hormonales, hasta las circulatorias, pasando por factores como el sedentarismo, los hábitos a la hora de vestir o el estrés. Al no poder realizar su función de drenaje correctamente, estas células se inflaman, aumentan de tamaño y se vuelven rígidas, lo que interfiere con la circulación de líquidos.
Síntomas de la celulitis

Según el sitio especializado de medicina MayoClinic, la celulitis se parece a la piel con hoyuelos o con protuberancias. A veces se describe como tener una textura de queso cottage o cáscara de naranja. Puedes ver la celulitis leve solo si te pellizcas la piel en un área donde tienes celulitis, como los muslos. La celulitis más severa hace que la piel se vea arrugada y rugosa con áreas de picos y valles. Es más común que aparezca alrededor de los muslos y los glúteos, pero también se puede encontrar en los senos, la parte inferior del abdomen y la parte superior de los brazos.
Factores de riesgo

El mismo sitio explica que la celulitis es mucho más común en las mujeres que en los hombres. De hecho, la mayoría de las mujeres desarrollan algo de celulitis después de la pubertad. Esto se debe a que la grasa de las mujeres se distribuye generalmente en los muslos, las caderas y los glúteos: las áreas usuales para la celulitis.
Además, es común que aparezca con el envejecimiento, cuando la piel pierde elasticidad. El aumento de peso hace que la celulitis sea más notoria, pero algunas personas delgadas también tienen. Puede ser hereditaria, por lo que la genética podría desempeñar el papel más importante en el desarrollo de la celulitis. Un estilo de vida inactivo aumenta las probabilidades de tener celulitis, al igual que el embarazo.
Cómo combatir la celulitis

La mejor forma de combatir la celulitis es modificar los hábitos deportivos y alimentarios. De esta manera, algunos consejos de los expertos son reducir (o eliminar) el consumo de sal, abandonar el consumo de alcohol y tabaco. Evitar, en la medida de lo posible, medicinas como antihistamínicos, tratamientos antitiroideos o de corazón.
También hay que abandonar el consumo de anticonceptivos y medicamentos con presencia de estrógenos. No usar ropa ceñida al cuerpo y permanecer atento a tus posturas. Reducir el estrés y beber más de dos litros diarios de agua. Evitar todo alimento o bebida que provoque retención de líquidos. Por sobre todas las cosas, hay que practicar ejercicio físico que te ayude a quemar grasa, preferentemente ejercicios cardiovasculares.
Las frutas que desayuna Esther Cañadas

Con una foto, la supermodelo reveló que come piña y sandia para combatir la celulitis. Son dos frutas conocidas por su poder depurativo. En el caso de la primera, acelera la reparación de los tejidos, ayuda en la digestión proteica y favorece la eliminación de líquidos retenidos y toxinas. Su principio activo es la bromelaína, que tiene propiedades antiinflamatorias y diuréticas que proporcionan a su vez una acción anticelulítica y antiedema en situaciones de retención de líquidos. En tanto que la sandía es rica en fibra y agua, por lo que tienen efecto saciante y diurético. Ayuda a eliminar toxinas y mejora procesos como la celulitis y el acné.
Los cítricos ayudan a reducir la celulitis

La vitamina C quema grasa, por eso se recomiendan los cítricos como por ejemplo el limón o el pomelo para luchar contra la celulitis. El pomelo forma parte de esos cítricos muy ácidos que tanta vitamina C, B, y A nos aporta. Pero además se cree que puede contribuir a perder peso, adelgazar y a reducir el apetito, algo adecuado para empezar el día y poder aguantar bien hasta la hora del almuerzo, sin picar entre horas. Puedes incluirlos en zumos naturales para disfrutarlos bebiendo.
Las fresas y todos los frutos rojos, también

Son excelentes antioxidantes y contienen mucha vitamina C, más que lo que contienen una naranja. Ayudan a expulsar las toxinas y permiten cuidar los tejidos. Los frutos rojos y frutas del bosque son muy bajos en azúcar, pero riquísimos en antioxidantes y vitamina C, que ayuda a la creación de colágeno. Combinados con yogur desnatado son un desayuno o un tentempié que potencia la combustión de grasas. Así como los frutos rojos, la mora azul también es rica en antioxidantes y favorece a los tejidos afectados por la celulitis. Ayuda también a regular la glucosa en la sangre y el colesterol, así como a limitar el almacenamiento de grasa en el tejido conjuntivo.
Alimentos que debes evitar para evitar la celulitis

Si queremos eliminar la celulitis, no debemos consumir café y alcohol, que dificultan la oxigenación y la circulación de la sangre. También debemos evitar comer dulces en exceso que favorece la formación de celulitis. Del mismo modo, dejar las hamburguesas, patatas fritas, perritos calientes, pizzas y otros tipos de comida basura contienen grasas trans, azúcares y harinas refinadas. Igualmente, las salsas industriales, como el kétchup, la mostaza, la mayonesa o la salsa barbacoa, están cargadas de azúcares y grasas. Por último, el exceso de sal puede tener consecuencias para tu salud y una de ellas es la retención de líquidos, lo que favorece la formación de la celulitis.