Siempre hemos oído a nuestros mayores decir que comer nueces es bueno para la mente. Aunque pensemos que es una leyenda en realidad no van nada desencaminados y es que, los frutos secos guardan distintos beneficios para nuestro cuerpo que seguramente desconozcas. Por este motivo aquí te traemos que te aporta cada uno de los frutos secos que nos llevamos a la boca. Cada uno tiene una función distinta que nos ayuda a estar más fuertes, una vez conozcas lo que te pueden llegar a aportar seguro que no pararás de comer estos alimentos tan nutritivos.
¿Qué son los frutos secos?

Los frutos secos son llamados así porque todos tienen una característica en común, en su composición natural, sin manipulación del ser humano, contienen menos de un 50% de agua. Este alimento es rico en proteínas, grasas y oligoelementos. Según el tipo de fruto que consuma también te puede aportar diferentes cantidades de vitamina. Lo bueno de este alimento es que lo puedes encontrar en cualquier supermercado por un precio asequible, por lo que están hecho para que cualquier persona pueda disfrutar de él sin tener que dejarse mucho dinero en adquirirlos.
Este alimento nos ayuda a llevar un estilo de vida saludable

Nuestra salud va a ir acompañada al estilo de vida que llevemos, siempre es mejor tener buenos hábitos para no perjudicar a tu cuerpo. Para ser una persona que se cuida debes hacer ejercicio diario, dormir 8 horas, beber al menos dos litros de agua al día y cuidar nuestra alimentación. Por este último motivo, los frutos secos guardan el secreto mejor guardado para llevar una alimentación sana ya que te aporta gran diversidad de beneficios. Pero, ¿Realmente sabes lo que te pueden llegar a dar estos alimentos? Te lo contamos, a continuación.
Los frutos secos no son sustitutivos de ninguna comida, los acompañan

Los frutos secos guardan un millar de ventajas nutritivas de las cuales nos podemos beneficiar en cualquier momento, hora del día y acompañándolo de cualquier otro tipo de alimento suplementario. Siempre hay que tener presente que los frutos secos no son sustitutivos de ninguna comida, son alimentos para acompañar cualquier desayuno o cena, pero nunca hay que quitarse de comer porque estemos tomando este alimento. Si quieres cuidar tu línea de cara a la nueva temporada de verano, este alimento es perfecto para ti, ya que son sinónimos de dieta rica y equilibrada, que ayuda a nuestra presión arterial.
Además de a nuestra mente, ayudan a la sangre y el corazón

Todas las cosas que tiene que aportarle los frutos secos a nuestro cuerpo son beneficiosas. Ya no sólo es bueno para nuestra circulación sanguínea, sino también para la salud de nuestro corazón o para nuestra propia digestión. Los frutos secos son una fuente insaciable de proteína vegetal y ácidos monoinsaturados conocidos popularmente como Omega 3, y sus efectos son más que positivos para el bienestar de nuestro cuerpo. Es por este motivo por el que algunos médicos mandan este tipo de alimentos a las personas de edad avanzada, para que su circulación, su mente y corazón estén ejercitados.
Estos son los beneficios que nos aportan

Este alimento va de un organo a otro cuidando de nuestro cuerpo al completo, estos son los beneficios que aportan a nuestro cuerpo:
- Cuidan de la salud de tu corazón
- Fortalecen los huesos y tu masa muscular
- Fomenta los nutrientes de tu piel y el cabello
- Son, por otro lado, fuertes antioxidantes para nuestra producción celular
- Suponen una inagotable fuente de energía y grasas saludables
¿Pensáis que eso es realmente todo lo que nos pueden aportar los frutos secos? Pues espera, porque aún hay más. La vitamina E y el selenio nos ayudan a prevenir enfermedades degenerativas, por eso es buenos tomarlos si sufres alzhéimer. Además, son grandes productores de colágeno y elastina, por lo que nuestra dermatología se verá ampliamente beneficiada.
El pistacho ayuda a nuestra memoria

Otra de las ventajas de tomar frutos secos es que guardan una gran capacidad antiinflamatoria para nuestro cuerpo, aunque no sean iguales a un Ibuprofeno, siempre ayudan para el bienestar de nuestros huesos. También aportan minerales como el calcio, el potasio y el magnesio. El pistacho trae los beneficios para las avellanas y las nueces unidos, es como un dos por uno, ya que además de ayudar al sistema nervioso, nos ayuda a fortalecer nuestra memoria. Todo esto es lo que nos aportan estos alimentos, no dudes en tomarlos y verás como sientes una gran mejoría diaria.