Seguro que habrás oído alguna vez aquello de que «somos lo que comemos» y es que la alimentación es muy importante para todo nuestro organismo, nuestra salud, el estado de ánimo e incluso como tratamiento de belleza. Algunos ingredientes como ciertas frutas o frutos secos son ideales para cuidar la piel, el cabello y las uñas así que si los consumes de forma regular notarás un gran cambio a mejor, ¿quieres saber cuáles son estos súper alimentos? ¡Presta atención!
La piña

La piña es muy rica y se consume a menudo en forma de zumo, cruda o con nata. Esta fruta ayuda a remover las células muertas del cutis gracias a su enzima bromelina así que mientras la degustas estás aplicando sin saberlo un tratamiento de belleza para tu piel. Además, si frotas un trozo de piña sobre tu piel y dejas reposar el jugo por 5 minutos verás los maravillosos resultados.
Por otro lado, la acción antioxidante de la vitamina C y el potasio de la piña la convierten en una fruta con un gran poder de rejuvenecimiento de la piel. La podrás consumir cuanto quieras ya que no es un alimento que engorde y está compuesto por una buena parte de agua.
La naranja

La naranja tiene un alto contenido de vitamina C, esto es lo que se requiere para producir colágeno, y este, a su vez, es responsable de mantener los tejidos del cabello juntos. Consumir esta saludable fruta tanto en su forma natural como exprimida ofrece grandes beneficios para el pelo y para las uñas.
Además, la piel junto con otras partes del cuerpo sufre ciertos daños por los radicales libres con el paso del tiempo. Este proceso es similar a cómo los metales se oxidan después de la exposición al aire. Por su parte, las naranjas están llenas de antioxidantes y vitamina C, lo que retrasa el proceso y ayuda a mantenerse mucho más joven por fuera y por dentro.
La almendra

La almendra es uno de los frutos secos más nutritivos que existen, tiene un sabor delicado y dulzón que gusta a todo el mundo, y contiene muchísimas propiedades beneficiosas para nuestro organismo. Entre sus bondades destaca su capacidad para fortalecer los huesos, el cabello, la piel y también son buenas para el corazón.
Estos frutos secos son ricos en fibras, proteínas, vitaminas B y E, grasas saludables, hierro, calcio, fósforo… Merendar almendras o tomarlas a media mañana puede ayudar a mantener unos niveles saludables de colesterol y son tratamientos de belleza naturales.
El melón

Este alimento es rico en potasio, vitamina C y vitaminas del grupo B como los folatos. La composición de esta fruta se basa principalmente en el agua, llegando al 92% de su total, por lo que es recomendable su consumo para el tratamiento de problemas como la obesidad. A pesar de su dulce sabor, tiene una cantidad muy reducida de azúcar y también de calorías.
Esta deliciosa fruta tiene propiedades antioxidantes beneficiosas para nuestro organismo y para prevenir ciertas enfermedades e infecciones ya que la vitamina C ayuda a proteger las células frente a los efectos de los radicales libres. Además, gracias a la vitamina A es muy positiva para el cuidado de la piel y la protección de la vista.
La pipa de girasol

La pipa de girasol es un fruto seco de lo más adictivo: todo es empezar y no podrás dejar de comerlas hasta terminar la bolsa. Este rico alimento tiene biotina, una vitamina B necesaria para metabolizar las grasas, los carbohidratos y las proteínas. Esta puede ayudar a mejorar la salud del cabello, que está hecho de proteína. De hecho, algunos cosméticos ideados para el cabello y las uñas empiezan a incluir este ingrediente en sus fórmulas.
La piel también se beneficia de este alimento, ya que las pipas de girasol evitan que esta se reseque. El aceite que las pipas mejora la hidratación formando una barrera protectora sobre la piel y evitando que la humedad se escape. Si tienes este problema y estás cansada de aplicar miles de cremas hidratantes ya sabes, ¡ponte a comer pipas cuanto antes!
El melocotón

El melocotón también es una fruta muy consumida en nuestro país en muchos formatos: en batidos, crudo, en almíbar… y es que su sabor dulzón conquista muchos paladares. Este alimento es fuente de vitamina C y nos ayuda a combatir la formación de radicales libres. Es un gran aliado para la piel ya que ayuda a la formación de colágeno, entre otras ventajas.
Por su gran cantidad de antioxidantes y el betacaroteno es muy utilizado en cremas y productos cosméticos, seguro que habrás visto muchos de ellos con este aroma y con sus propiedades entre los ingredientes. De hecho, su pulpa se utiliza como remedio natural en el tratamiento de la piel seca y sus hojas sirven para reducir las impurezas de la piel como los granos o espinillas.