Podrás prevenir las arrugas cuando duermes solo con una postura. Esta te puede ayudar a hacer más lento la aparición de los signos del envejecimiento, aunque parezca mentira. Está comprobado que según cómo duermas puedes provocarte arrugas. Esto, especialmente, si sueles hacer contacto mejilla con almohada, ya que enfatiza las líneas alrededor de la boca y en la frente y puede hacerlas más profundas. Si quieres saber cuál es el secreto para evitar las arrugas mientras dormimos, quédate leyendo este artículo.
Sueño reparador para evitar arrugas

Es natural que con el paso de los años y la pérdida de colágeno y elasticidad, las líneas alrededor de la boca se enfaticen. Si te gustaría evitarlas lo más posible y prevenir arrugas al descansar lo podrás hacer mientras duermes. Pero también es importante tener un sueño reparador, que es aquel sueño ininterrumpido. Nos permite sentirnos frescos y descansados al día siguiente. Es necesario para mantener la salud y el bienestar físico y emocional. Se cree que la falta de sueño acelera la glicación y puede fomentar la formación de arrugas.
Aparición de las primeras arrugas

A partir de los 40 años, la piel sigue perdiendo volumen y elasticidad, lo que causa que nuestras líneas faciales y pliegues se hundan más. La pérdida de definición en la piel de la mandíbula también cambia el aspecto general de nuestra cara y ocasiona que se vea un tanto desmejorada. Esta es una señal avanzada del envejecimiento de la piel. El principal factor externo que provoca envejecimiento en la piel es la exposición solar. Otros factores implicados pueden ser el estrés, la alimentación y la polución. Ciertos hábitos, como fumar, también pueden arrugar la piel.
Rutina de belleza básica de mañana y noche

Las expertas en belleza recomiendan siempre utilizar un sérum de vitamina C por el día y uno de retinol por la noche. Con esto se busca prevenir las arrugas, una piel más lisa y uniforme con luz. Para sacarle el máximo partido al sérum, aplícalo cada mañana después de lavar tu cara, de esta manera todos sus activos y vitaminas penetrarán mucho mejor. Haz lo mismo cada noche. Después de haber limpiado tu rostro, aplica el sérum a través de un suave masaje y nota como tu piel se siente hidratada y reconfortada. Mientras duermes, el producto llegará a las capas más profundas de tu piel.
El secreto para evitar las arrugas mientras dormimos

Dormir boca abajo o de lado son dos posturas que al descansar provocan una constante presión en tu rostro, que con el tiempo, ayudarán a enfatizar más pronto esas líneas no deseadas. Para prevenir las arrugas, la mejor manera es dormir boca arriba, ya que tu rostro no tendrá ninguna presión externa que ejerza fuerza. Si dormir boca arriba te resulta incómodo, puedes ayudarte de almohadas especiales. En Amazon puedes conseguir una almohada diseñada para ayudarte en esto, que se acomoda tu cabeza para ayudarte a tener un buen descanso.
Beneficios de dormir boca arriba

Además de evitar las arrugas, permite una mejor circulación de la sangre en la piel, lo que reduce la hinchazón natural que se produce cuando estamos acostadas durante largas horas y al levantarnos por la mañana amanecemos con retención de líquidos en la cara y en las bolsas bajo los ojos. Igualmente, dormir en esta posición permite que la piel se regenere mejor -es decir, que elimine adecuadamente sus células muertas- de manera uniforme en ambos lados del rostro. Por si fuera poco, dormir boca arriba también evita que se formen arrugas en el cuello.
Cambiar la funda de tu almohada

Por último, esta posición para dormir hace que nuestra crema de noche o crema antiedad sea más efectiva porque el cuidado no es absorbido por la funda de la almohada. Cambiar la funda también puede resultarte muy beneficioso para evitar esas líneas provocadas por el paso del tiempo. Opta por fundas de seda o satén, así tu rostro se deslizará sobre la almohada y creará menos tracción. Estos sencillos consejos, sumados a tu rutina nocturna de skin care con una crema hidratante adecuada para tu piel, son pequeños pasos que puedes implementar sin gastar mucho dinero.
El escote es otra zona a cuidar

El escote es otra de las zonas que también puede verse comprometida durante el sueño. Esto se debe a que la postura que adoptes al dormir, sobre todo si es de lado o uniendo los brazos, hace que los pechos se junten y se formen pliegues que a la larga repercuten en arrugas. Para evitarlo, existen en el mercado sujetadores especiales que hacen que el pecho no se mueva, aunque también puedes hacer uso de algún remedio casero para evitar que te salgan arrugas en el escote.
Dormir con una sleeping mask en las semanas

También se aconseja dormir una o dos noches con una mascarilla nocturna, una sleepink mask de esas que son fanáticas las asiáticas. Se trata de fórmulas, con una textura más parecida a una crema que a una mascarilla, que actúan por la noche mientras duermes, potenciando la regeneración y recuperación de la piel. Con esto conseguirás que al día siguiente te levantes con una piel más hidratada y resplandeciente. Por la noche, durante las horas de sueño, se produce el proceso de reparación natural de la piel.