Las famosas como Nuria Roca o Paula Echevarría siempre están estupendas y no es algo casual… Es habitual que realicen novedosas dietas y que estén asesoradas por los mejores profesionales para ello. Así que si tú también quieres ponerte al día en verano y empezar a perder esos kilos con los que no estás conforme tomando nota de sus pautas, cogiendo ideas de ellas y, si es posible, asesorándote con un nutricionista para valorar cuál de las dietas celebrities es más adecuada para ti.
La dieta de Nuria Roca

Nuria Roca ha estado presumiendo de vacaciones en Menorca, la isla a la que decidió viajar después del confinamiento para relajarse este verano. Después de esta pausa ha confesado en su perfil de Instagram que comenzará una dieta «Después del confinamiento y de comerme Menorca entera hay que poner remedio», compartía con sus seguidores. Esta no es la primera vez que se pone manos a la obra con este tema, y ya cuando quiso perder los kilos ganados durante el embazado se puso a régimen asesorada por unos especialistas, los mismos en los que va a confiar en esta ocasión.
Se trata de una conocida dieta de sustitución de alimentos, basada en una restricción importante de calorías y en la ingesta de proteínas. Es una dieta para seguir en un breve periodo de tiempo para perder unos kilos rápidamente, pero no está recomendada a largo plazo según los especialistas. Es posible seguirla con la asesoría de médicos o nutricionistas adquiriendo los productos que sustituyen a los alimentos, es accesible para todo el que quiera hacerlo y después solo se tratará de mantener la línea comiendo lo más saludable posible.
La dieta de Paula Echevarría

Paula Echevarría hace deporte asiduamente y cuida su figura con un entrenador personal. Lo hemos podido ver en sus perfiles de redes sociales en diversas ocasiones y nos queda claro que es una chica fitness… Aunque también hemos comprobado que se da algunos caprichos con la comida de vez en cuando, como una gran bolsa de palomitas que sacó a relucir hace un tiempo en su cuenta de Instagram ¿es este snack un alimento saludable que te puede ayudar a adelgazar?
Lo cierto es que las palomitas de maíz sí pueden ser un aperitivo saludable si preparan de la manera correcta. Para consumirlas de forma habitual es importante que no lleven mantequilla, el ingrediente menos saludable de este snack. Si dejas que se abran dentro del horno a una temperatura de unos 180ºC y no añades mantequilla podrás añadirlas a tu dieta y disfrutar de algunos de sus beneficios, como su alto contenido en polifenoles o fibra, que sobre todo se concentran en la zona de la cáscara. De hecho este alimento tiene un efecto antioxidante que combate el envejecimiento prematuro de los tejidos y un poder saciante que evitará que comas otro tipo de cosas menos saludables.
La dieta de JLo

La cantante y actriz Jennnifer López tiene una entrenadora personal encargada de mantener su línea y su buena forma física. Esta profesional ha revelado públicamente cómo se alimenta la artista, y ha confesado que se trata de una dieta rica en verduras y baja en alimentos procesados. No ingiere café ni alcohol y todo lo que come es orgánico y fresco. En su dieta no hay ningún alimento procesado a excepción de las proteínas en polvo que utiliza para hacer un batido a diario.
Las comidas de JLo Sus consisten habitualmente en una porción de cereales integrales como puede ser el arroz integral o la quinoa y también proteínas magras. Es una dieta eficiente y saludable, aunque requiere de una buena dosis constancia y el tiempo para conseguir siempre productos naturales u orgánicos, así que si estás dispuesta a hacer ese esfuerzo esta es una de esas dietas que puedes seguir en casa sin necesidad de ayuda profesional y es altamente recomendada.
La dieta de Penélope Cruz

La famosa actriz Penélope Cruz siempre luce estupenda. Durante su embarazo ganó unos cuántos kilos que no dudó en quitarse de encima con la ayuda de una famosa dieta: la dieta Dunkan. Es un régimen que han seguido varias celebrities y en algunos casos ha suscitado controversia, tiene opciones profesionales a favor y en contra. Esta dieta tiene cuatro fases, y la última debe mantenerse de por vida para evitar volver a engordar y sufrir el temido efecto rebote.
La dieta Dukan es una dieta que fundamentalmente se basa en priorizar el consumo de proteínas como la carne, el pescado, el marisco o el huevo por delante de otros grupos alimentarios como los carbohidratos y las grasas. En sus fases tiene diferentes periodos en los que se reduce o se elimina incluso el consumo de fruta y de verdura. Esta dieta es muy limitante en cuanto a los tipos de alimentos pero no tiene ningún tipo de restricción en cuanto a las cantidades, así que podemos encontrar en ella sus pros y sus contras. Si quieres un adelgazamiento rápido y volver a tus hábitos anteriores en un mes, esta no será tu opción.