A todas las personas nos gusta estar saludables y tener un cuerpo lo más estético posible, aunque algunas pequeñas cosas se nos resistan. La grasa localizada es uno de los grandes quebraderos de cabeza en este sentido, algo que ocurre especialmente en el cuerpo de la mujer y en zonas clave como el abdomen o los glúteos muy a menudo. Hoy queremos facilitarte algunos trucos y consejos para combatir este problema, para que llegues al verano con un cuerpo de diez.
Acabar con la grasa localizada

Como tal, podríamos decir que la grasa localizada no se puede eliminar por completo sin una intervención de cirugía. Esto ocurre cuando las células adiposas se llenan de grasa. Estas células se encuentran a lo largo de todo el cuerpo y están distribuidas de forma distinta en cada persona.
Con todo, es posible controlarla considerablemente y bajar su volumen aunque no se llegue a eliminar por completo. Notarás una gran mejoría y resultados visibles con los siguientes trucos y consejos.
El ejercicio físico

Esto parece una evidencia pero es una de las cosas que mejor funcionan si se hacen correctamente. Lo ideal es hacer ejercicios de cardio concretamente para esas zonas en las que la grasa se acumula en exceso.
Para favorecer los efectos de las sesiones de deporte se pueden incluir algunos elementos externos como un corsé o leggings reductores, según la zona a tratar. Es importante ser constante en este punto, con solo un par de días de ejercicio no se obtendrán resultados.
La hidratación

Cuando se beben entre 1,5 l y 2 l de agua al día se ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas de una forma más eficiente. Esto es muy saludable y necesario de por sí, pero se vuelve todavía más importante si se busca quemar la grasa localizada.
Lo ideal para conseguir una buena hidratación es beber cada media hora aproximadamente y no esperar a tener la sensación de sed. También es crucial hacerlo con agua y mejor si es de mineralización débil, para esto no sirve hacer «trampas» como consumir refrescos.
El anticelulítico

Los anticelulíticos no hacen milagros pero pueden ser de gran ayuda en un plan completo para quemar grasa si se combinan con los puntos anteriores, con el ejercicio físico y con mucha hidratación diaria.
Para ello se debe escoger un producto que tenga al menos un 5% de cafeína, que es el ingrediente que quema la grasa por excelencia. Debes aplicarlo por la mañana y por la noche en las zonas a tratar.
El automasaje

Masajear el cuerpo es sencillo, puede ser agradable y es un truco completamente gratuito, ¿se puede pedir más? Haciéndolo sobre las zonas que acumulan grasa vas a favorecer la circulación y ayudar a eliminar la grasa, impedir que aparezca más.
Esto se puede hacer cómodamente en la ducha, aprovechar cuando se aplica la crema hidratante y, sobre todo, cuando se echa la crema anticelulítica. Para que funcione mejor se pueden usar los nudillos e incidir en esos nudos de grasa desagradables.
Usa las escaleras

Los ascensores nos facilitan mucho la vida y especialmente cuando se vive en pisos un poco altos, pero no son la mejor de las opciones para quemar las grasas. Este es un método sencillo y gratuito que te ayudará enormemente.
Acostúmbrate a subir por las escaleras, sobre todo si quieres quemar las grasas en glúteos y piernas, es un ejercicio excelente para estas zonas. No es tan recomendable bajarlas ya que puede dañar las articulaciones.
Paciencia y constancia

Todos estos trucos van a ayudar a quemar la grasa localizada siempre y cuando se apliquen como un nuevo estilo de vida y se vayan repitiendo hasta notar los efectos. Con ellos incidirás en las zonas más problemáticas y ofrecerás una mayor actividad a tu cuerpo en general.
Para obtener resultados no va a bastar con hacerlo un solo día, tendrás que ser constante y paciente para notar la diferencia. Ya hemos advertido que los milagros no existen… pero el esfuerzo diario y las rutinas sí consiguen maravillas.