Durante el verano la piel está más expuesta al sol que en ningún otro momento del año y eso puede contribuir a el envejecimiento prematuro o la aparición de manchas y granitos. Si quieres que tu piel esté estupenda tras esta temporada de calor y ya has probado unas cuantas cremas sin éxito hoy te traemos una alternativa: la curación desde dentro. Hay algunas bebidas muy beneficiosas para mejorar la salud de tu piel que te ayudarán a recuperar esa textura saludable que habías perdido.
Limonada

En general, los cítricos son alimentos muy positivos para la piel y para el organismo. Frutas cítricas como las naranjas, los limones, pomelos, etc. tienen grandes cantidades de vitamina C y de antioxidantes. Estos compuestos influyen positivamente en el colágeno de la piel, haciendo que esta se mantenga más elástica. Además, los antioxidantes la resguardan de los radicales libres.
Para traducir esto en forma de bebida lo ideal es preparar una limonada casera ya que es una de las bebidas más saludables para la piel. Los beneficios de un cítrico como el limón, mezclados con una generosa dosis de agua, ayudará a la piel a estar bien hidratada. Debes evitar añadirle azúcar a esta bebida ya que afectaría negativamente.
Zumo de zanahorias y espinacas

Tanto las zanahorias como las espinacas son alimentos muy beneficiosos para la salud y para el organismo en general. De hecho, este zumo también te ayudará a depurar tu cuerpo y será perfectamente compatible con cualquier tipo de dieta ¡incluso hará un efecto saciante que te quitará las ganas de comer entre horas!
Una de las ventajas que comparten estos dos ingredientes mágicos es que también se pueden mezclar con otro tipo de frutas y conseguir un resultado delicioso. Si además se combinan con cítricos como las naranjas o frutas con un alto porcentaje de agua, que ayuden a la piel, los beneficios serán dobles.
Kombucha

El kombucha es una variedad de té negro y verde fermentado, ligeramente efervescente y endulzado. Últimamente se ha consagrado como la nueva bebida saludable nueva y de moda, así que si todavía no lo has descubierto este es el momento perfecto para probarlo ya que también aporta estupendos beneficios para la piel.
Los efectos de esta bebida recaen sobre los problemas como el acné, la dermatitis o la sensibilidad en la piel que están muy relacionados con un sistema digestivo deficiente. Para armar bien el sistema digestivo lo ideal es equilibrarlo con probióticos y esta bebida es ideal para ello. Tomar kombucha es una manera fácil y rica de obtenerlos. Su sabor original es un poco ácido porque se crea a partir de té fermentado, pero gracias a su popularidad ya existen modalidades con diferentes aromas para que escojas tu favorito.
Té verde

El té verde es uno de esos súper alimentos que sirven para un montón de cosas relacionadas con la salud y con la belleza, y es una bebida excelente para depurar el cuerpo. Además, se utiliza mucho en las dietas ya que es un sustituto muy saludable de los cafés del desayuno o las comidas entre horas.
También es un gran aliado a la hora de reparar la piel. Esta infusión protege a la piel de radicales libres y contaminación. Sus polifenoles previenen las líneas de expresión y sus aminoácidos mejoran el estado de ánimo. Por otro lado, catequinas que contiene ofrecen propiedades antibacterianas así que ayudará a eliminar el acné.
Agua

Sabemos que beber agua parece muy sencillo y muy evidente, pero lo cierto es que esta es la fuente de hidratación por excelencia del cuerpo y además, tendemos a disminuir el consumo de esta cuando el calor nos da un respiro y se deja de tener esa constante sensación de sed.
Esta es la bebida fundamental para que funcione correctamente el sistema digestivo y para que el cuerpo pueda eliminar todos los deshechos y toxinas. Lo ideal es consumir 8 vasos al día pero si haces ejercicio debes duplicar la cantidad. Tu piel estará más hidratada, conservará la elasticidad y tendrás una excelente y sencilla fuente de juventud.
Zumo verde

Los vegetales y las frutas son alimentos perfectos para mantener en buen estado la piel y ayudar a solventar cualquier estrago producido durante el verano. Si no quieres dar vueltas a cómo introducirlos en tu dieta cada día lo más efectivo es hacer una bebida que abarque algunos ingredientes clave: el zumo verde.
Tomar este zumo cada día te ayudará a cumplir con la dosis recomendada de verduras. Lo ideal en este caso es evitar que tenga fruta o que solo tenga un poco de una, si es una piña (diurética y suave) mucho mejor. Elaborar esta bebida con verduras verdes hará que tenga una buena cantidad clorofila, y con ella mantendrás la piel libre de imperfecciones. También aporta una buena dosis de fibra, ideal para estimular el sistema digestivo.
Smoothie

Un smoothie es un batido de fruta muy cremoso y es otra de esas bebidas que se han puesto de moda en los últimos años. Está preparada a base de trozos y zumos de fruta, concentrados o congelados, mezclados tradicionalmente con productos lácteos, hielo o helado.
Entre otras cosas porque suponen una forma muy sencilla de consumir frutas y otras verduras. Además, facilita mucho mezclar las frutas que más ayuden a la piel como los cítricos o los mangos, así que será una forma divertida de consumir aquellos ingredientes regeneradores cada día.