¿Has notado que pierdes más cabello? Cuando llega el otoño es frecuente que experimentemos un aumento totalmente natural de la caída del pelo. Entre otras cosas, es fruto de la combinación de los cambios hormonales y de la acción del sol y el agua del mar durante el verano.
De todos modos, merece la pena que tengamos en cuenta unos consejos básicos para controlar el proceso y evitar una pérdida excesiva. ¡Te los contamos!
1. Mejora tu alimentación
La vitamina A es un elemento fundamental para la salud del pelo. Si notas que lo pierdes en exceso, opta por introducirla en tu dieta.
Los huevos, el pescado y los lácteos son las principales fuentes de esta vitamina. Por lo tanto, procura que estos alimentos estén en tu menú habitualmente.
Gracias a ellos, notarás cómo tu pelo está más sano y fuerte. Incluso percibirás que te crece mucho más rápido que hasta ahora.
2. ¿Cómo lavas tu melena?
Si notas que pierdes excesivo pelo, es importante que vigiles cómo te lo lavas. No por mucho lavártelo conseguirás mejores resultados. De hecho, es recomendable que evites hacerlo cada día. Es recomendable que limpies tu melena 3 veces a la semana.
Igualmente, procura aplicarte el champú con un masaje suave sobre el cuero cabelludo. De esta manera, evitarás agredir los cabellos que ya de por sí estén más débiles.
También es recomendable que evites los productos de higiene con sulfatos o siliconas, que pueden acabar afectando más de la cuenta la salud de las fibras capilares.
3. El efecto de secadores y planchas
Usa el secador lo menos posible. Ten en cuenta que es una fuente de calor directa contra el cabello, por lo que lo debilita fácilmente. Y su efecto puede ser todavía peor en los meses de otoño, cuando la caída de por sí ya es normal.
Lo mismo sucede con las planchas del pelo, que pueden ser muy agresivas si se usan diariamente. Por lo tanto, es necesario que evites su uso diario.
La mejor opción es dejar secar el cabello al aire. De todos modos, si quieres usar secadores y planchas, recuerda que en el mercado se encuentran productos capilares protectores del calor.
4. Cuidado con el styling del cabello
¿Quién no usa cremas, espumas o ceras? En la actualidad, los productos de styling capilar forman parte de nuestro día a día, pero no son una gran ayuda para la salud de nuestro pelo.
Muchos de estos productos contienen ingredientes que resecan el pelo. Esto es el primer paso para conseguir su debilitamiento.
Si ya de por sí el otoño nos representa una mayor caída del pelo, la aplicación regular de este tipo de tratamientos solamente conseguirá debilitarlo más.
5. Adiós al café
Si se te cae mucho pelo, y eres adicto al café, ha llegado el momento de que cambies tus hábitos.
Ten en cuenta que un consumo excesivo de cafeína solamente logra debilitar y deshidratar el cabello. Por lo tanto, será mucho más fácil que se te caiga.
El agua es la mayor opción para beber, si quieres mantener tu pelo en las mejores condiciones posibles.
6. El tabaco, otro problema
¿Todavía no has dejado de fumar? Ya tienes otro motivo más para hacerlo. Además de cuidar tu salud, debes saber que la nicotina tiene un efecto muy negativo sobre el cabello.
Fumar hace que se debiliten los folículos pilosos y, por lo tanto, que tu pelo pueda dañarse más fácilmente.
Aprovecha la caída del pelo natural en otoño para dejar el tabaco y empezar a cuidarte.
7. Vigila tus peinados
Los recogidos muy tirantes favorecen que el pelo se rompa. En consecuencia, puede caer más fácilmente.
También es importante que escojas con cuidado las gomas de pelo que usas. Cuanto más rígido sea el material, más probable es que acabe dañando las fibras capilares.
En definitiva, lo más recomendable es que procures mantener tu pelo suelto y natural.
8. La ayuda de mascarillas naturales
La aplicación regular de una mascarilla ayuda a reforzar las fibras del cabello. Por lo tanto, será más difícil que se te caiga. Y reducirás la pérdida natural de los meses de otoño.
Procura elegir mascarillas naturales, huyendo de las fórmulas químicas habituales en productos comercializados. De hecho, puedes hacértelas tú misma en casa. Además de ahorrar, tendrás la seguridad de que usas ingredientes que no agredirán a tu pelo.
Una buena opción es el aceite de coco como mascarilla. Solamente tienes que aplicártelo, envolverte el cabello con una toalla y dejarlo actuar durante unos 15 minutos. Conseguirás una melena suave y fortalecida, perfecta para prevenir la caída del pelo.
9. Precaución con el pelo teñido
Si te tiñes el pelo habitualmente o te haces mechas, es muy importante que cuides la calidad de los productos que te aplicas. No olvides que es una agresión periódica a las fibras capilares. Por lo tanto, puede tener consecuencias muy negativas.
Apuesta por tintes naturales o a base de productos vegetales. De esta manera, evitarás que los principios activos de su fórmula puedan debilitar la raíz del cabello.
Y no te preocupes por la estética. Este tipo de tintes cubren perfectamente las canas y son muy duraderos. En consecuencia, tendrás los mismos resultados que con un tinte convencional.
10. Masajea tu cuero capilar
Un consejo final que te ayudará a cuidar de tu pelo es que te hagas suaves masajes en el cuero cabelludo antes de acostarte.
Tan solo tienes que aplicar una ligera presión, haciendo movimientos circulares. Emplea la yema de los dedos para no apretar demasiado.
Si te haces estos masajes con regularidad, conseguirás reactivar la circulación sanguínea de la zona del cuero cabelludo. De esta manera, tu pelo estará más fuerte e, incluso, conseguirás estimular su crecimiento.
Aunque la caída del pelo en otoño es normal, siempre puedes ayudar a que tu melena esté en perfectas condiciones tomando unas precauciones mínimas. Vigilar tu alimentación y evitar las agresiones externas como el secador o los recogidos tirantes reducirá las posibilidades de rotura capilar. Por lo tanto, también logrará que pierdas menos cabellos cada día. ¡No te olvides de estos consejos básicos!
