La navidad es la época del año en la que más excesos se suman entre las comidas copiosas, las bebidas alcohólicas y los deliciosos dulces propios de la época. Parece casi imposible mantener la línea entre tanta tentación sucesiva y con el elemento social que rodea a todas estas celebraciones, que siempre hace que nos relajemos un poco más de la cuenta. Hoy queremos facilitarte algunos trucos infalibles para no engordar durante estas fiestas, ya que aunque parezca increíble ¡esto es posible si sabes cómo!
Verduras depurativas los días previos

Sabemos que llegar a una cena de navidad y empezar a evitar alimentos no es lo más estratégico del mundo. Esto puede frustrar tu celebración e incluso llegar a ser algo de mala educación, lo suyo es degustar cada uno de los platos del menú sin miramientos y disfrutar de la velada.
Lo que sí se puede hacer es depurar el cuerpo los días antes de las cenas y comidas de esta época. Puedes preparar tu organismo comiendo muchas verduras, frutas, infusiones… de esta forma, los excesos puntuales tendrán un impacto mucho menor.
Los desayunos saciantes

Si llegas a una comida o cena navideña después de haber picoteado a lo largo del día lo más probable es que esto acabe siendo un no parar de sumar calorías, grasas y todo tipo de ingredientes que acaban por hacerte engordar.
Una buena solución es desayunar fuerte, saciante y saludable para tener menos hambre en las horas intermedias del día. Optar los preparados con cereales naturales o frutos secos pueden ser las mejores ideas y la salvación para sobrevivir a estas fiestas.
Reducción de las bebidas con alcohol

Para las personas que están acostumbradas a consumir alcohol en las comidas o en las reuniones con amigos puede sonar desorbitado esto de reducir el consumo de este tipo de bebidas en unas fechas de celebración tan señaladas, pero esto puede hacerse con cierta estrategia.
De hecho, una copita de vino en la cena no tiene porqué hacer ningún mal y tampoco supondrá un gran drama a la hora de mantener la línea. Eso sí, lo mejor es evitar los licores en los postres y todo ese tipo de líquidos que resultan deliciosos pero que contienen grandes cantidades de azúcar y de calorías.
Las piezas principales en cenas y comidas

Es muy habitual en nuestro país ver las cenas y comidas de navidad protagonizadas por grandes piezas de carne, también sumando entrantes con embutidos. Pero, ¿has pensado en preparar otro tipo de platos principales para esta festiva ocasión? Lo cierto es que esto no tiene porqué desmerecer en absoluto el menú.
Puedes optar por tradiciones adoptadas de otros países como el uso del pavo, un animal con menos cantidad de grasa. También puedes preparar un elegante pescado al horno o presentar entrantes con mariscos. Todas son opciones un poco más saludables y que gustan a todo el mundo.
Evitar las ayunas

Si bien te recomendamos que utilices un desayuno bien saciante y evites hincharte de comida a lo largo del día antes de acudir a las comidas o cenas navideñas, también te invitamos a que huyas de hacer todo lo contrario, es decir, acudir completamente en ayunas.
Lo ideal es acudir a estas celebraciones en disposición de probar los menús que nuestros seres queridos han elaborado para ese día, pero tampoco se trata de llegar muertos de hambre. Si apareces en ayunas comerás una cantidad mayor, más rápido y puede que de forma excesiva.
Planificación en las fiestas

Las sugerencias de platos, menús o alternativas saludables son estupendas pero existe poca posibilidad de acción si eres invitado en todas las celebraciones de la temporada, ya que poco podrás aportar a una velada más saludable de lo normal.
Si tienes la posibilidad de saber dónde pasarás cada una de las fechas señaladas e incluso de ser anfitrión en alguna de ellas o encargarte de algunos de los platos podrás controlar mucho mejor la situación, y claro, engordar menos. Planifica en todo lo que puedas aportar y contribuye ofreciendo soluciones más saludables o ricos platos naturales, frescos, con menos grasas.
Comer despacio

Comer despacio, tranquilamente y disfrutando del menú y de la compañía es lo ideal en las comidas o cenas de navidad. Esto tiene sus beneficios para la salud, ya que la comida te sentará mejor y evitarás problemas molestos en el momento de hacer la digestión.
Por otro lado, también te ayudará a engordar menos durante esta navidad. Esto es porque al comer más despacio generalmente se come en menor cantidad y también se obtiene una mayor capacidad saciante. Tendrás más moderación en las dosis y no caerás en los típicos excesos.