El cuidado interno se refleja en el exterior siendo realmente importante seguir una dieta variada, equilibrada y saludable. La alimentación que tienes que llevar a cabo, si tu objetivo es acelerar el crecimiento de tu melena, debe incluir ingredientes que favorezcan la salud de los folículos pilosos capilares. Hay alimentos que por sus nutrientes pueden estimular el crecimiento del pelo de forma natural, por lo que deberás consumirlos con asiduidad para beneficiarte de sus propiedades. También debes tener en cuenta que te ayudará a conseguir tu propósito evitar todos los productos refinados, con grasas saturadas y con niveles elevados de azúcares. El consumo en exceso de estos productos puede provocar el efecto contrario, con la pérdida del pelo y la rotura de los folículos pilosos, debilitando el crecimiento y siendo contraproducentes. Toma nota de los alimentos que debes comer de manera habitual si quieres que te crezca el pelo fortalecido con mayor rapidez.
Las espinacas
Pertenecen al grupo de vegetales de hoja verde y son ricas en nutrientes diversos como la vitamina A o C, el ácido fólico, el zinc y el hierro. Todos ellos influyen de manera muy positiva en la estimulación del crecimiento del cabello. Por este mimo motivo la carencia o déficit de estos nutrientes puede desembocar en una mala alimentación que ponga en riesgo la alopecia. Si esperas que te crezca el pelo de forma natural el consumo de espinacas será de lo mas benecicioso para tu salud capilar.
