El cuidado interno se refleja en el exterior siendo realmente importante seguir una dieta variada, equilibrada y saludable. La alimentación que tienes que llevar a cabo, si tu objetivo es acelerar el crecimiento de tu melena, debe incluir ingredientes que favorezcan la salud de los folículos pilosos capilares. Hay alimentos que por sus nutrientes pueden estimular el crecimiento del pelo de forma natural, por lo que deberás consumirlos con asiduidad para beneficiarte de sus propiedades. También debes tener en cuenta que te ayudará a conseguir tu propósito evitar todos los productos refinados, con grasas saturadas y con niveles elevados de azúcares. El consumo en exceso de estos productos puede provocar el efecto contrario, con la pérdida del pelo y la rotura de los folículos pilosos, debilitando el crecimiento y siendo contraproducentes. Toma nota de los alimentos que debes comer de manera habitual si quieres que te crezca el pelo fortalecido con mayor rapidez.
3El salmón
Se trata de un pescado azul rico en ácidos grasos omega-3 que ayudan a fortalecer los folículos pilosos y a estimular el crecimiento natural del cabello. El consumo debe ser habitual para obtener resultados. Entre sus ingredientes contiene también hierro y vitamina B12 que fomentan este proceso de crecimiento. Además ayuda a reducir la fase telógena, periodo en el que tienen lugar la caída de los folículos pilosos. Si quieres que te crezca el pelo y evitar que se te caiga debes incluir en tu dieta este alimento.
