El cuidado interno se refleja en el exterior siendo realmente importante seguir una dieta variada, equilibrada y saludable. La alimentación que tienes que llevar a cabo, si tu objetivo es acelerar el crecimiento de tu melena, debe incluir ingredientes que favorezcan la salud de los folículos pilosos capilares. Hay alimentos que por sus nutrientes pueden estimular el crecimiento del pelo de forma natural, por lo que deberás consumirlos con asiduidad para beneficiarte de sus propiedades. También debes tener en cuenta que te ayudará a conseguir tu propósito evitar todos los productos refinados, con grasas saturadas y con niveles elevados de azúcares. El consumo en exceso de estos productos puede provocar el efecto contrario, con la pérdida del pelo y la rotura de los folículos pilosos, debilitando el crecimiento y siendo contraproducentes. Toma nota de los alimentos que debes comer de manera habitual si quieres que te crezca el pelo fortalecido con mayor rapidez.
Las almendras
Es un fruto seco que ayuda tanto a activar el crecimiento del cabello como a fortalecerlo. Su contenido en vitamina E promueve este proceso natural y puede incluso disminuir la caída del pelo. Con solo 20 almendras al día ya ingerirás el 70% de la cantidad diaria de vitamina E recomendada. Además cuentan con otros compuestos recomendables para que te crezca el pelo como las vitaminas del grupo B, la biótica o los ácidos grasos.
