La diabetes es un tipo de enfermedad que puede acarrear muchos problemas y por ese motivo una de las mejores soluciones para no tener problemas con el nivel de glucosa en sangre es llevar una dieta saludable. Por ese motivo es por lo que en las siguientes líneas vamos a mostrar qué tipos de alimentos tienen que aparecer sí o sí en tu día a día para llegar a este objetivo. Eso sí, antes de nada es imprescindible saber que dentro de una dieta sana vamos a poder comer todo tipo de alimentos, aunque siempre se debe tener cuidado con aquellos que no sean del todo saludables.
5Alimentos ricos en fibra
No todo está prohibido para los que sufren diabetes. La fibra alimenticia incluye todas las partes de los alimentos vegetales que tu cuerpo no puede digerir o absorber. La fibra modera la forma en que tu cuerpo digiere y ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Los alimentos ricos en fibra incluyen: vegetales, frutas, nueces, legumbres, como frijoles y guisantes y cereales integrales. Comer pescado es saludable para el corazón, si lo haces al menos dos veces por semana, ya que productos como el salmón, la caballa, el atún y las sardinas son ricos en ácidos grasos omega-3, que pueden prevenir las enfermedades cardíacas. Hay que evitar el pescado frito y el pescado con altos niveles de mercurio, como la caballa gigante.
