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Malos hábitos a la hora de dormir que te hacen engordar 

El dormir bien se ha convertido en una obsesión para muchas personas, sobre todo a medida que vas cumpliendo años. Con la estresante vidas moderna es posible que no se pueda descansar lo suficiente todas las noches, pese a que el sueño de buena calidad es vital para nuestra salud física y mental. Con el tiempo, los malos hábitos de sueño pueden provocar problemas de salud crónicos como depresión, enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad. Lo recomendado siempre por los especialistas son al menos 7-8 horas de sueño por lo que si no es algo que usted lleve a cabo a diario aquí vamos a mostrar algunos hábitos que es mejor que empiece a desterrar de su vida para poder estar más relajado antes de acostarse.

Ver la televisión

Malos hábitos a la hora de dormir que te hacen engordar 
Ver un programa de TV o una serie hasta tarde tampoco ayuda a dormir

Tampoco ayuda mucho la televisión a la hora de dormir. Ya sea un programa o una serie, sobre todo estas últimas si son de una plataforma en la que podemos disponer de muchos episodios al momento, con lo que te terminas enganchando más y más tiempo, el estar hasta el último momento frente al televisor no ayuda a conciliar el sueño. Hacerlo te mantiene despierto por la noche, alterando tu ciclo de sueño, por lo que el dormirte muy tarde conllevará que termines comiendo otro refrigerio y al día siguiente se tendrá antojo de alimentos ricos en calorías para compensar el cansancio del cuerpo. Lo mejor es no dedicarle tanto tiempo a ese tipo de actividades, y procurar acostarse más temprano.