El dormir bien se ha convertido en una obsesión para muchas personas, sobre todo a medida que vas cumpliendo años. Con la estresante vidas moderna es posible que no se pueda descansar lo suficiente todas las noches, pese a que el sueño de buena calidad es vital para nuestra salud física y mental. Con el tiempo, los malos hábitos de sueño pueden provocar problemas de salud crónicos como depresión, enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad. Lo recomendado siempre por los especialistas son al menos 7-8 horas de sueño por lo que si no es algo que usted lleve a cabo a diario aquí vamos a mostrar algunos hábitos que es mejor que empiece a desterrar de su vida para poder estar más relajado antes de acostarse.
Huir de la fritanga
Y si al principio hablábamos de que no favorece al dormir comer alimentos pesados tampoco ayudan los fritos y grasosos porque son difíciles de digerir y también pueden afectar la calidad del sueño. Si se comen, por ejemplo, muchas patatas fritas antes de acostarse, se pueden experimentar dolores de estómago y otras molestias que te imposibiliten conciliarlo. Una cena saludable y nutritiva no solo es más beneficiosa para tu cintura, sino que también te hará sentir mejor por la mañana.
