La alimentación está íntimamente ligada con la salud y también con el estado de la piel, ya que comer mal puede suponer la aparición de problemas de sobrepeso, granitos, etc. Dentro de los beneficios que podrás obtener del uso de los ingredientes adecuados está la capacidad de estos para evitar la aparición de arrugas, así que pueden ser excelentes tratamientos de belleza naturales. Hoy te mostramos aquellos súper alimentos para una piel sin arrugas.
7Vegetales crucíferos
Las verduras crucíferas incluyen una amplia variedad de alimentos verdes y no te costará incluir a tus favoritos en la dieta, algunos son la col, el brócoli, las coles de Bruselas, la coliflor, el bok choy, el rábano y la col rizada. Estos ingredientes ofrecen diferentes beneficios para la salud y seguro que algunos de ellos te resultan ideales como guarnición o para elaborar recetas para cena ligera.
Cuentan con un contenido de nutrientes que incluye muchas vitaminas, minerales y carotenoides. Las verduras crucíferas también contienen glucosinolatos unas sustancias que pueden regular el estrés. Además, tienen propiedades antimicrobianas. Todo ello contribuye a una mejor salud en general y una piel mucho más cuidada.
