El gran dilema de si colesterol bueno o malo es algo que cada vez preocupa a más gente. No es lo mismo que estén elevados los índices del primero, el HDL, que protege y evita que el otro se adhiera a las arterias y las obstruya, que lo estén los del LDL, ya que en ese caso tu salud estará en serio peligro. Aunque la Organización Mundial de la Salud precisa que el 80% de las enfermedades cardiovasculares podrían evitarse con una dieta saludable, aquí te vamos a dar unos consejos añadidos para aumentar «el bueno» ya que lo mejor siempre es prevenir.
2Intentar rebajar el estrés
Los expertos han comprobado que para mejorar el colesterol bueno no hay otra cosa mejor que cuidarse un poco. Ellos son los que han demostrado que el estrés aumenta los niveles del malo y por el contrario rebaja los del bueno, por lo que todo lo que sea relajarse, ya sea con un masaje, una sauna, hacer deporte, meditar, practicar yoga, o hasta cantar y bailar con tus amistades puede contribuir a controlar todos los niveles de tu colesterol.
