La época navideña es sinónimo de exceso y saltarse la dieta, por eso, aquí te traigo los cinco pescados más saludables que no pueden faltar en tu dieta para mantener el equilibrio alimenticio. Las comidas navideñas, las cenas de empresa, las comidas con amigos y familia convierten las Navidades en una época donde se come mal, en exceso y más de lo aconsejado.
Pero existen algunos platos, como el pescado, que te pueden ayudar a que tu dieta estas navidades no se convierta en tu peor pesadilla. Aquí te traigo una lista de los pescados más saludables para que estas fiestas tus niveles no se disparen.
7El atún
El atún es un pescado azul del que se comercializan solo cinco especies en España, pero que existen muchas más. Todos los tipos de atún aportan un fuente de ácidos grasos omega 3 al organismo. Además, el atún es rico en proteínas, vitaminas B y vitamina D que ayudan a la salud de la piel y los huesos. También contiene todos los aminoácidos esenciales que ayudan a mantener la buena salud del sistema cardiovascular. La ventaja del atún es que está libre de carbohidratos y prácticamente no contiene grasas.
