La época navideña es sinónimo de exceso y saltarse la dieta, por eso, aquí te traigo los cinco pescados más saludables que no pueden faltar en tu dieta para mantener el equilibrio alimenticio. Las comidas navideñas, las cenas de empresa, las comidas con amigos y familia convierten las Navidades en una época donde se come mal, en exceso y más de lo aconsejado.
Pero existen algunos platos, como el pescado, que te pueden ayudar a que tu dieta estas navidades no se convierta en tu peor pesadilla. Aquí te traigo una lista de los pescados más saludables para que estas fiestas tus niveles no se disparen.
La dorada
La dorada es un pescado muy típico de la gastronomía española y se puede encontrar en el Mediterráneo. La dorada es semigrasa por su valor bajo en calorías y su fácil digestión. Además, aporta fósforo y selenio, al igual que el bacalao.
Aunque la proporción de vitaminas que aporta este pescado es inferior a otras especies, sí que tiene vitaminas B12 y vitaminas B3. Además, tiene un contenido apreciable de vitaminas D y E y su acción antioxidante constituye un factor protector frente a enfermedades degenerativas, cardiovasculares o incluso contra el cáncer.
