La época navideña es sinónimo de exceso y saltarse la dieta, por eso, aquí te traigo los cinco pescados más saludables que no pueden faltar en tu dieta para mantener el equilibrio alimenticio. Las comidas navideñas, las cenas de empresa, las comidas con amigos y familia convierten las Navidades en una época donde se come mal, en exceso y más de lo aconsejado.
Pero existen algunos platos, como el pescado, que te pueden ayudar a que tu dieta estas navidades no se convierta en tu peor pesadilla. Aquí te traigo una lista de los pescados más saludables para que estas fiestas tus niveles no se disparen.
6El bacalao
En el caso del bacalao es considerado un pescado blanco debido a su carne magra. El bacalao aporta vitamina D y omega 3 al organismo y también incluye algunos nutrientes que no siempre son fáciles de encontrar en otros alimentos. Como es el caso del selenio, que es bueno para la integridad de las células ya que previene su oxidación y su destrucción. Por otro lado, la cantidad de selenio que tiene el bacalao cubre de un 60% al un 70% de la cantidad diaria que hay que consumir según la Fundación Española del Corazón.
