Según los expertos, 6 de cada 10 mujeres tienen celulitis, independientemente de los kilos de más. A la hora de aparecer, la alimentación y la frecuencia con las que se practica ejercicio físico son determinantes, pero también el estilo de vida. Sin caer en fórmulas milagro, hay que tener en cuenta el factor genético y las horas que pasamos sentadas en el trabajo y frente al ordenador. ¿Queréis saber cuál es el púnico ejercicio que permite eliminar la celulitis? Seguí leyendo.
6El ejercicio que permite eliminar la celulitis
Para fortalecer los músculos de la zona de glúteos y muslos, el ejercicio ideal es hacer sentadillas. Para hacerlas colócate erguido, con los pies rectos y la planta de los pies abiertos siguiendo la anchura de nuestros hombros. Estira los brazos hacia adelante para ayudarte a mantener el equilibrio e inclina la espalda ligeramente hacia adelante, manteniendo apretado el abdomen y las lumbares para hacer el ejercicio.
Dobla las rodillas despacio y ve bajando lentamente. Trata de echar los glúteos hacia afuera, como si te fueses a sentar en una silla, para así trabajar mejor esa área. Levántate despacio cuando tus muslos estén paralelos al suelo. Haz 4 series de 10 repeticiones y descanso como máximo 20 segundos entre serie y serie.
