En verano, una piel bronceada se convierte en uno de los objetivos prioritarios de las mujeres. Si bien es fundamental protegerse del sol todo el año, en verano los cuidados deben intensificarse, ya que esta exposición provoca envejecimiento prematuro de piel, arrugas, falta de luminosidad, deshidratación, manchas y, lo más grave, cáncer de piel. Hay otras maneras de lucir bronceado, sin estar expuesto al sol, no todas son seguras, aunque puede resultar una buena opción. A continuación te contamos el truco para lograr un bronceado bonito sin haber ido a la playa.
5Bronceado: los alimentos perfectos para la piel
Otro de los trucos para conseguir un bronceado sin sol o, al menos, para acelerarlo cuando no tienes demasiado tiempo, es tener una alimentación adecuada. Debes incorporar a tu dieta comida rica en betacaroteno, que ayudan a la piel a broncearse más rápido porque contribuyen en la producción de la melanina que le da coloración a la piel. Los alimentos ricos en betacaroteno pueden ser el tomate, naranja, mando, uva y espinacas. También nutrirte bien de alimentos con vitaminas C y E y Omega 3. Por ejemplo, fruta roja, cÃtricos, aguacate y pescados azules.
