Después de los 40 años, la piel en las mujeres se vuelve flácida. Pese a que es difícil eliminarla o corregirla por completo, hay muchas acciones que puedes tomar para mejorar significativamente esa apariencia. En el caso de los brazos flácidos se dan por una combinación de factores asociados con la edad y la genética, incluyendo un incremento de la masa grasa corporal, pérdida de masa muscular en los brazos asociada con la edad y la actividad reducida, y una pérdida de la elasticidad de la piel debido tanto a la edad como a la radiación social. Para tonificar los brazos debemos, ante todo, ser constantes. Es por ello que te contamos este secreto para lograrlo.
6Comer más proteínas
Otro consejo es incluir más proteínas a tu dieta. Junto con las grasas y los carbohidratos, son imprescindibles para una buena dieta. Se las denomina el «hormigón» del cuerpo, ya que son el principal componente que da estructura a las células y son necesarias para el crecimiento y la reparación de los tejidos. Podemos hallarlas en las carnes, clara de huevo, legumbres, semillas, frutos secos, lácteos, o soja y sus derivados. También los batidos de proteína son el suplemento más vendido. Elige una marca de confianza que desglose de manera clara el aminograma y todos los ingredientes que lleva.
