Después de los excesos propios de la época veraniega toca perder esos kilos de más que muchas personas han adquirido. Para ello lo ideal es aplicar una dieta saludable, sencilla y sin pasar hambre. Todo ello es posible (y muy aconsejable) si sigues simplemente los siguientes pasos.
5Una gran ayuda: el deporte
Para que la dieta haga su efecto es imprescindible llevar una vida activa, ya que por mucho que se consuman menos calorías o azúcares el cuerpo debe gastar y quemar esa energía que le estamos proporcionando.
Para ello no es necesario hacer deportes muy extremos o durante muchas horas, basta con dedicar al menos media hora a día a caminar, correr, bailar… lo que vaya acorde con tu capacidad física y tus gustos.
