Después de los excesos propios de la época veraniega toca perder esos kilos de más que muchas personas han adquirido. Para ello lo ideal es aplicar una dieta saludable, sencilla y sin pasar hambre. Todo ello es posible (y muy aconsejable) si sigues simplemente los siguientes pasos.
2Incluye las frutas y verduras
Como decimos, no se trata de pasar hambre. Más bien va a consistir en llenar el estómago con los alimentos más apropiados, aquellos que no engordan y que ayudan a depurar el cuerpo estupendamente,
Los reyes de esto son las frutas y las verduras. Debes consumir estos ingredientes a diario y esparcidos por toda la jornada. Aunque incluyas una pieza de carne o pescado, lo ideal es que el resto del plato sea verde.
