La retención de líquidos es un aumento en el volumen del líquido intersticial, es decir, una acumulación excesiva de los líquidos en los tejidos de nuestro organismo que se manifiesta con esa sensación de sentir que se está hinchada o hinchado. La causa puede ser muy variada, desde los problemas circulatorios hasta la existencia de algunas enfermedades. Para eliminar ese exceso no hay nada más natural que consumir los conocidos como «alimentos diuréticos» que te ayudarán a expulsar los líquidos y también a lucir una figura más delgada. Hoy queremos mostrarte cuales son ¡inclúyelos en tu cesta de la compra para sentirte mejor!
Calabacín y berenjena
El calabacín es perfecto para incluir en las recetas propias de esta época del año y condimenta estupendamente los guisos, las cremas o incluso elaboraciones como las lasañas. En su composición encontrarás elevado contenido en agua, también es rico en fibra y antioxidantes. Contiene calcio, hierro, betacaroteno y vitaminas del grupo B.
Las berenjenas también dan mucho juego en esta época dl año y se pueden encontrar incluso en algunos platos navideños, una de las elaboraciones más populares es la berenjena rellena. Este ingrediente tiene un alto porcentaje de agua, efecto diurético, y también antioxidante. Contiene potasio, hierro y calcio.
