Gwyneth Paltrow, Alessandra Ambrosio, Jennifer López y Gisele Bündchen (abre en una nueva pestaña)" href="https://www.cotilleo.es/conoce-regalo-cumpleanos-pidio-gisele-bundchen/" target="_blank"> Gisele Bündchen son algunas de las celebridades que tienen en común el “Método Tracy Anderson” como parte de sus rutinas de entrenamiento para mantener un cuerpo definido y fuerte.
Lo que distingue este método del resto es que el programa de Anderson se basa en una serie de movimientos repetitivos practicados en condiciones particulares. Por ejemplo, la temperatura del ambiente debe ser de 35º y la humedad del 75%. Steven Beltrani, director de comunicación global de la gurú, cuenta que el resultado es un cuerpo «equilibrado y fuerte».
En el presente artículo te detallamos en qué consiste este método y cuáles son sus beneficios:
5Las reglas de Tracy
- Descartar las dietas restrictivas.
- No hacer abdominales a diario, le parece una pérdida de tiempo. Es preferible la combinación de varios ejercicios.
- Comer algo antes de entrenar y nunca hacerlo con el estómago vacío.
- Llevar una barra de chocolate negro orgánico en la bolsa de gimnasio, esto ayuda a reponer fuerzas.
- No hacer cardio viendo la televisión o distraído con el teléfono u otro dispositivo.
- Lo más importante de todo es divertirse.
- Renovar con frecuencia las playlist del gimnasio.
