Gwyneth Paltrow, Alessandra Ambrosio, Jennifer López y Gisele Bündchen (abre en una nueva pestaña)" href="https://www.cotilleo.es/conoce-regalo-cumpleanos-pidio-gisele-bundchen/" target="_blank"> Gisele Bündchen son algunas de las celebridades que tienen en común el “Método Tracy Anderson” como parte de sus rutinas de entrenamiento para mantener un cuerpo definido y fuerte.
Lo que distingue este método del resto es que el programa de Anderson se basa en una serie de movimientos repetitivos practicados en condiciones particulares. Por ejemplo, la temperatura del ambiente debe ser de 35º y la humedad del 75%. Steven Beltrani, director de comunicación global de la gurú, cuenta que el resultado es un cuerpo «equilibrado y fuerte».
En el presente artículo te detallamos en qué consiste este método y cuáles son sus beneficios:
El método Tracy Anderson
Cuando le preguntan a la entrenadora por su método, afirma: “soy capaz de hacer ingeniería con los músculos y conseguir que cualquier mujer tenga el cuerpo que quiera, independiente de su constitución”.
Su método se caracteriza por crear un cuerpo equilibrado entre el tren superior e inferior y para ello, se busca el “agotamiento estratégico muscular”, con movimientos rápidos y continuos durante 10 a 15 minutos, que combinan ejercicios aeróbicos, ballet, yoga y pilates.
Las personas que entrenan con este método afirman que los resultados de la práctica del entrenamiento les cambian la vida y que nada tiene que ver con su experiencia previa en el ejercicio practicado antes.
