¿Cuántas veces has escuchado que el desayuno es la comida más importante del día? Pues es cierto, aunque no te hayan sabido explicar el por qué. ¿Quieres saber cómo adelgazar en el desayuno? Sigue leyendo y te mostramos cómo, por qué y con qué alimentos puedes adelgazar y deshacerte de esa tripa que tanto te angustia. Lo más importante es que comprendas que un desayuno solo adelgaza si el resto de posturas se ajusta la ingesta de alimentos y se lleva una vida activa. El desayuno es una comida importante para todos los grupos de edad: desde los niños a los ancianos. Todos pueden seguir estos consejos para adelgazar en el desayuno.
Según la Fundación Española de Nutrición (FEN), más del 85% de la población española desayuna, lo que es un buen dato de partida, pero lo hace de una forma poco recomendada, ingiriendo alimentos como galletas, cereales procesados y bollería. ¿Es el desayuno ideal para adelgazar? Evidentemente, no. A continuación, os explicamos cómo conseguir adelgazar en el desayuno.
3LOS ALIMENTOS QUE DEBES DESTERRAR DE TU DESAYUNO
Así pues, ¿cuáles son esos alimentos que sí, son muy llamativos y apetecibles, más que los que son recomendables, pero son más perjudiciales para adelgazar en el desayuno? Por supuesto, encabezando el ranking, la bollería industrial, seguido muy de cerca por las mantequillas y las bebidas gaseosas. Si eres de los adictos a la Coca-Cola o derivados, tienes un problema. Y es que todos estos productos se consideran como calorías vacías, no benefician en nada al metabolismo. De hecho, son activadoras del deseo de comer más.
