El verano ya está a la vuelta de la esquina y es hora de ponerse al día con la dieta para llegar a ese esperado momento con el peso más adecuado. La mejor forma de conseguir adelgazar un kilo a la semana no será dejar de comer ni trasladarse a vivir al gimnasio: basta con seguir este método.
3Desplázate caminando siempre que puedas
Además de ser una opción saludable para evitar aglomeraciones durante el estado de alarma que estamos viviendo, el ir caminando a los sitios conseguirá que te muevas más a lo largo del día y quemes calorías. En definitiva, te ayudará a adelgazar. Intenta evitar el coche o el transporte público en la medida de lo posible y aumenta tu actividad diaria para conseguir resultados.
Para ver una mejoría no es necesario que te vistas con ropa de deporte y vayas muy deprisa, ya que caminar a un ritmo lento ya consume unas 100 calorías la hora. Si te animas a subir el ritmo podrías llegar a quemar unas 270 calorías por cada 60 minutos.
