El verano ya está a la vuelta de la esquina y es hora de ponerse al día con la dieta para llegar a ese esperado momento con el peso más adecuado. La mejor forma de conseguir adelgazar un kilo a la semana no será dejar de comer ni trasladarse a vivir al gimnasio: basta con seguir este método.
Un almuerzo con proteínas
El desayuno es una de las comidas fundamentales del día y podrías aprovecharla para proporcionar proteínas a tu cuerpo. Cuando consumes este tipo de alimentos obtienes una gran cantidad de energía para pasar el día, y evitas el hambre antes de tiempo.
Esta maniobra regulará los niveles del azúcar en sangre a lo largo de toda la jornada y te permitirá adelgazar gracias a evitar el picoteo innecesario. Las opciones más comunes para el desayuno perfecto son alimentos como el huevo, las nueves o el fiambre de pavo.
