Se habla con frecuencia de lo que debemos comer para estar más delgados y más sanos. Todos tenemos claro que debemos incorporar más verduras y más fruta en nuestra alimentación diaria, pero también deberíamos conocer todos esos alimentos que son altamente dañinos y que deberíamos eliminar para siempre o reducir drásticamente su consumo. Te contamos de qué alimentos se trata.
Refrescos y zumos
El consumo de refrescos está directamente relacionado con el aumento de la obesidad infantil y juvenil. A pesar de que las autoridades sanitarias informan constantemente de que su consumo es perjudicial, no parece que la sociedad esté tomando conciencia de forma responsable.
Los refrescos y los zumos azucarados aportan miles de calorías sin aportar ningún nutriente que beneficies a la salud. De hecho, cuantos más refrescos bebemos, más nos pide el cuerpo por la alta cantidad de azúcar que tienen.
Además, como los líquidos no producen saciedad como la comida, la tendencia es a tomarnos no sólo un refresco de forma esporádica, sino uno después de otro. Esto incrementa las perversas consecuencias.
