No existe ninguna dieta mĂ¡gica para adelgazar de golpe, eso es evidente, pero existen algunas formas de mejorar los hĂ¡bitos alimenticios para que las comidas resulten mĂ¡s saludables y que, en combinaciĂ³n con una vida activa, puedas encontrar una mejorĂa en tu cuerpo. Esto tambiĂ©n harĂ¡ que te sientas mejor por dentro y que la buena salud te acompañe. Hoy te mostramos algunos trucos para bajar las calorĂas en los platos sin renunciar al sabor ¡notarĂ¡s la diferencia!
1Consumir mĂ¡s alimentos crudos
Existen muchos alimentos que se pueden consumir crudos y que estĂ¡n igualmente sabrosos, como las frutas, las verduras y algunos pescados. Si tienes la posibilidad de evitar cocinarlos esto serĂ¡ muy beneficioso para tu salud y para el aspecto de tu cuerpo.
Cuando los ingredientes entran en contacto con el calor empiezan a desprender sus azĂºcares y grasas, ademĂ¡s pueden perder algunas de sus propiedades mĂ¡s saludables. Evitando este paso reducirĂ¡s calorĂas en tus comidas.