Una adecuada alimentación y una rutina de ejercicios pensada para desarrollar los músculos de la zona son la clave para engordar los brazos y ganar masa muscular de forma saludable y efectiva. Aunque te podría resultar especialmente difícil subir de peso en un área específica de tu cuerpo, solo comenzando una rutina de ejercicio podrás ver los cambios en tus brazos. Si es tu caso, te contamos cómo engordar los brazos con este ejercicio para brazos, sencillo y eficaz para conseguir tu objetivo.
7La importancia de la cantidad de repeticiones
Los preparadores físicos coinciden en que la clave para ver resultados es tener constancia y hacer los ejercicios regularmente. Si eres principiante, se recomienda empezar con un set de 8 a 12 repeticiones, que es lo que te va a ayudar a ir ganando fuerza, para que eventualmente puedas levantar más y ganar volumen. Recuerda que los músculos se adaptan rápidamente, así que, una vez que notes que un peso ya no es demandante, puedes ir aumentando el número de repeticiones o el tamaño de las pesas.
