Una adecuada alimentación y una rutina de ejercicios pensada para desarrollar los músculos de la zona son la clave para engordar los brazos y ganar masa muscular de forma saludable y efectiva. Aunque te podría resultar especialmente difícil subir de peso en un área específica de tu cuerpo, solo comenzando una rutina de ejercicio podrás ver los cambios en tus brazos. Si es tu caso, te contamos cómo engordar los brazos con este ejercicio para brazos, sencillo y eficaz para conseguir tu objetivo.
3La clave para aumentar el volumen de tus brazos
Para aumentar el volumen de tus brazos debes trabajar con la mayor cantidad de peso posible hasta que nuestro cuerpo diga basta. Esta técnica es muy efectiva para aumentar la masa muscular; sin embargo, debes aplicarla con cuidado, ya que puede provocar lesiones y sobre entrenamiento. Además de entrenar cerca del fallo, la otra variable que te ayudará a conseguir unos bíceps grandes es la frecuencia: cuantas más veces entrenes un músculo, más rápido aumentará su tamaño.
