La hipertensión cada vez afecta a más personas, ya sea por los nervios o el estrés con el que se vive a diario. Su término se utiliza para describir la presión arterial alta, y por ese motivo si se deja sin tratamiento puede llevar a muchas afecciones médicas, incluyendo enfermedades del corazón, accidente cerebrovascular, insuficiencia renal, problemas en los ojos y otros problemas de salud. Por ese motivo bien valdría saber que no siempre es necesario tomar productos como ramipril, habida cuenta de que existen alimentos que pueden ayudarnos a bajarla sin necesidad de estar medicado siempre.
Lo ideal para hipertensos
La hipertensión significa que los vasos sanguíneos tienen una tensión más alta de lo normal, y para aquellas personas con hipertensión arterial es recomendable que mantengan un peso saludable, por lo que si no es el caso, tal vez necesites una estrategia para la pérdida de peso. Si se sufre de presión arterial alta, además de tener en cuenta estas restricciones, también se debe cuidar la hidratación, nivel de ejercicio, y mirar cuidadosamente las etiquetas de los alimentos que se compran. Alimentos muy recomendables son por ejemplo las nueces, porque son altas en niveles de omega 3 y fitoesteroles, los cuales son ingredientes que benefician a tu corazón; los lácteos bajos en grasa, especialmente en el caso del yogur bajo en grasa y la leche; las semillas de lino, porque gracias a sus niveles de ácido alfa linolénico, péptidos y fibra hacen que se reduzca el nivel tanto de tu presión sistólica, cuando el corazón se contrae, como diastólica, cuando el corazón se relaja.
