El método LISS (Low Intensity Steady State) es un tipo de entrenamiento que se realiza a baja intensidad y manteniendo una frecuencia cardíaca regular durante toda la sesión (60% – 70% de nuestra Frecuencia Cardíaca Máxima), lo que normalmente se conoce como entrenamiento aeróbico suave. Los expertos de Kyrocream Sport Hot nos lo cuentan todo sobre esta nueva forma de ejercitarse sin sufrir.
3Un proceso paulatino
Es muy posible que ante la falta de costumbre y actividad física, tu cuerpo muestre algunas dolencias al comenzar con tus nuevos entrenamientos. Por ello es importante que dispongas de soluciones externas que te ayuden a aliviar los síntomas más frecuentes como son las piernas cansadas, dolor en articulaciones o fatiga muscular.
Las cremas para el masaje deportivo son eficaces cuando se aplican tanto antes como después del ejercicio físico, incluso aunque no practiques ningún tipo de actividad deportiva de forma continuada.
