El método LISS (Low Intensity Steady State) es un tipo de entrenamiento que se realiza a baja intensidad y manteniendo una frecuencia cardíaca regular durante toda la sesión (60% – 70% de nuestra Frecuencia Cardíaca Máxima), lo que normalmente se conoce como entrenamiento aeróbico suave. Los expertos de Kyrocream Sport Hot nos lo cuentan todo sobre esta nueva forma de ejercitarse sin sufrir.
pERDER PESO CON EL MÉTODO LISS
El LISS es una rutina de trabajo donde podemos quemar grasa sin hacer un esfuerzo intenso. El truco está en combinar una potencia más reducida de lo normal, con un esfuerzo constante. Otra de las ventajas de LISS reside en su versatilidad, ya que son muchos los ejercicios a los que puedes recurrir para metabolizar la grasa, entre los que se encuentran:
Subir escaleras
Bicicleta estática
Natación
Elíptica
Marcha rápida
Bailar
