Si sientes que no tienes demasiada energía para abordar el día o que el cansancio se apodera de tu cuerpo muy a menudo es posible que tu cuerpo no esté bien nutrido. Lo ideal para mejorar la dieta y que resulte saludable es consumir ingredientes orgánicos en la medida de lo posible y elaborar las comidas de diario con las asociaciones de los siguientes alimentos más nutritivos ¡te los mostramos!
5Las legumbres
Las legumbres son de los alimentos más completos desde una visión nutricional. En ellos encontrarás una interesante fuente de proteínas vegetales. Además, cuando se combinan con los cereales, se aumentan sus beneficios.
Lo ideal es consumir, sobre todo, todo tipo de judías (frijoles, porotos, alubias, chauchas), además de guisantes (arvejas o chícharos), garbanzos, habas, lentejas, altramuces y cacahuete. Son mucho más fáciles de digerir si se combinan con arroz o se hierven.
