Si sientes cansancio a lo largo del dĂa y cierta pereza a la hora de realizar tus actividades cotidianas puede que a tu cuerpo le falte energĂa. Esto va más allá de una expresiĂłn, ya que el organismo necesita nutrientes como el hierro o el potasio y compuestos como las proteĂnas y los azĂşcares para hacer que te sientas bien y con fuerza. Hoy vamos a hablarte de aquellos alimentos que te llenan de vitalidad ¡no dudes en incluirlos en tu dieta!
2Huevos
Los huevos son una excelente fuente de proteĂnas. Solo con una unidad ya se obtiene el 30% de la cuota diaria necesaria. La forma más saludable de comerlos es cocidos o pasados por agua, y asĂ se aprovechan mejor sus propiedades.
Las proteĂnas son las responsables del funcionamiento de la musculatura y las que transportan los nutrientes por la sangre, por tanto, estas resultan fundamentales para que el cuerpo se reponga despuĂ©s de un esfuerzo.