¿Estás apurando la conocida operación bikini para mejorar tu aspecto de cara al verano? Debes saber que para adelgazar debes hacer dietas extremas, ni numerosos días detox. De hecho la mayor clave está en comer bien, equilibrado y seguir algunas indicaciones para una dieta saludable, sin pasar hambre y que te ayude a perder peso. A continuación, te mostramos algunos trucos para llevarlo a cabo.
Agua antes de las comidas
Si bebes un vaso de agua antes de las comidas, comerás menos y mejorarás el tránsito intestinal. Es algo muy sencillo y económico que hacer que, a mayores, es muy bueno para la salud puesto que ayuda al cuerpo a mantenerse hidratado.
Una investigación reciente ha determinado que las personas que beben dos vasos de agua antes de las comidas comen casi una cuarta parte menos que los que no han bebido nada de agua. Si quieres algo más contundente, lo puedes sustituir por un plato de sopa durante el invierno.
