Seguro que habrás oído alguna vez aquello de que «somos lo que comemos» y es que la alimentación es muy importante para todo nuestro organismo, nuestra salud, el estado de ánimo e incluso como tratamiento de belleza. Algunos ingredientes como ciertas frutas o frutos secos son ideales para cuidar la piel, el cabello y las uñas así que si los consumes de forma regular notarás un gran cambio a mejor, ¿quieres saber cuáles son estos súper alimentos? ¡Presta atención!
3La almendra
La almendra es uno de los frutos secos más nutritivos que existen, tiene un sabor delicado y dulzón que gusta a todo el mundo, y contiene muchísimas propiedades beneficiosas para nuestro organismo. Entre sus bondades destaca su capacidad para fortalecer los huesos, el cabello, la piel y también son buenas para el corazón.
Estos frutos secos son ricos en fibras, proteínas, vitaminas B y E, grasas saludables, hierro, calcio, fósforo… Merendar almendras o tomarlas a media mañana puede ayudar a mantener unos niveles saludables de colesterol y son tratamientos de belleza naturales.
