Dormir es esencial para levantarte con buena cara y mantenerte fresco todo el dÃa. Pero, sobre todo, es todavÃa más importante para otra cosa: estar sano. Si no descansamos bien, el cuerpo no puede regenerarse y, por lo tanto, no está en las condiciones adecuadas para responder a tus necesidades del dÃa a dÃa. Si te cuesta dormir bien, es importante que tengas en cuenta algunos consejos básicos que te ayudarán a conciliar el sueño mucho mejor. Te los explicamos.
88. La importancia
del entorno para dormir bien
> Cuida la luz, la temperatura y la comodidad de tu almohada para poder conciliar el sueño correctamente. Te será de gran ayuda.
Ten en cuenta que el ruido, el calor o cualquier otra alteración pueden hacer que te sientas incómodo. De esta manera, será difÃcil que cierres los ojos.
Igualmente, es indispensable que te olvides de tener la tele encendida si quieres descansar sin problemas. Y lo mismo ocurre con el móvil. Evita estos dispositivos en tu dormitorio.
