El verano ya está a la vuelta de la esquina y es hora de ponerse al día con la dieta para llegar a ese esperado momento con el peso más adecuado. La mejor forma de conseguir adelgazar un kilo a la semana no será dejar de comer ni trasladarse a vivir al gimnasio: basta con seguir este método.
6Las grasas adecuadas
Las grasas son conceptos de los que siempre se quiere huir cuando se habla de adelgazar, pero lo cierto es que te pueden ayudar a perder peso siempre que se consuman las grasas adecuadas. Las más adecuadas en este periodo serán las del aceite de oliva, las del aguacate o las del aceite de coco natural.
Este tipo de grasas podrán actuar como saciante y para ofrecer algo de sabor a tus comidas, no se trata de que comas cosas poco apetecibles. Eso sí, también debes consumirlas con moderación para evitar que se vuelvan un problema.
