sábado, 21 mayo 2022 17:16

Los consejos de la OCU para no volver a sufrir estrés

El estrés es una sobrecarga en la persona que moviliza nuestros recursos para responder a lo que cada uno entiende como una situación altamente demandante, difícil o desconocida. Así lo ha definido la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés. Por lo tanto, un proceso de adaptación a esas situaciones. En ellas la persona enfrenta los recursos con los que cuenta, o con los que cree contar, con las demandas propias de la situación. El estrés lo sufrimos día a día, tanto en casa como en la calle y hay veces que nos pilla en situaciones donde nos es casi imposible poder controlarlo, por este motivo hemos traído varios consejos que la OCU ha hecho para que no vuelvas a tener que sufrirlo.

Los diferentes tipos de estrés que existen

El estrés es diferente en cada persona que lo sufre y cada uno tiene sus técnica para volver a tomar el control y relajarse. Hay dos tipos de estrés diferentes, el movilizador y el paralizante. Cuando sufres el primero de ellos estás mal pero piensas que cuentas con lo necesario para enfrentar el problema que te ronda por la cabeza, por este motivo sigues adelante con el pensamiento de que puedes con ello. Y el paralizante en el que piensas que no encuentras con los recursos necesarios para enfrentarte al problema y te quedas bloqueado, evitando enfrentarte a la situación.