La alimentación es un factor clave para tener una vida sana y saludable, por eso, es muy importante saber cómo hay que combinar los diferentes alimentos para tener una dieta más nutritiva. Una dieta equilibrada permite al cuerpo estar bien nutrido y que este funcione perfectamente, pero a veces el comer sano puede ser una falta de tiempo.
El ritmo de vida que llevan algunas personas no les permite tener una dieta lo suficientemente sana, por eso hay que saber cómo combinar los nutrientes que el cuerpo necesita para no carecer de ningún. A continuación, te traigo la mejor manera de combinar los alimentos y cómo poder seguir una dieta equilibrada, aunque tengas falta de tiempo y tu ritmo de vida no te lo permita.
Combinaciones nutritivas de los alimentos
En las combinaciones nutritivas hay que incluir todos los grupos de alimentos, pero, muy importante, en las cantidades adecuadas, es decir, hay que incorporar verduras, frutas, cereales, legumbres y productos de origen animal. También es muy importante que las comidas tengan un bajo contenido de grasas, azúcares y sales porque si se produce un exceso de esto, hay más riesgo de desarrollar enfermedades crónicas o degenerativas.
Comer saludable no es lo contrario a comer rico, por eso es necesario quitar esa idea de la cabeza para empezar a tener unos hábitos más saludables y preparar comidas más nutritivas y variadas.
