Los frutos secos han sido uno de esos alimentos que, durante mucho tiempo, se han considerado inadecuados para una dieta. En la actualidad las cosas han ido cambiando y se han demostrado muchos de los beneficios que estos tienen para la salud. Eso sí, como en todos los casos, comiendo las dosis recomendadas. Hoy queremos reflexionar sobre cuántos frutos secos al día son recomendables y los beneficios de algunos de ellos.
4Los cacahuetes
Los cacahuetes son otros frutos secos muy recomendados, y la mayoría de su grada es del tipo monoinsaturadas, además de que un estudio realizado en Harvard señala que consumiendo este alimento puede reducirse la mortalidad de enfermedades del corazón en un 19%.
El triptófano es otro de los aminoácidos presentes en los cacahuetes. Se trata del responsable de la producción de serotonina, la que genera un mayor porcentaje de felicidad y que ayuda considerablemente a mejorar el estado de ánimo.
