La menopausia es un periodo natural en la vida de la mujer aunque presenta muchas diferencias de unas personas a otras, desde la edad de su llegada hasta la intensidad de los síntomas. En este sentido se ha descubierto que la genética guarda un papel realmente importante y algo realmente interesante para afrontarla de la mejor manera es contar con un test genético.
Consejos naturales para mejorar los síntomas de la menopausia
Existen algunos consejos que se pueden seguir para mejorar la calidad de vida durante la menopausia y hacer que los síntomas sean menores, son trucos naturales que no tienen ninguna contraindicación. El primero es respetar una cierta disciplina de sueño, es decir, dormir y levantarse a la misma hora todos los días, evitando la siesta.
Mantener un peso saludable y establecer una dieta sana y equilibrada va a ser muy positivo en ese periodo. Evitar la cafeína y otros estimulantes a partir del anochecer y no consumir alcohol, también tratar de mantenerse activa. El ejercicio ayuda a prevenir la depresión y estimula las endorfinas.
