¿Has oído hablar del método tábata? Se trata de un tipo de entrenamiento que está causando sensación y que practican cada vez más famosas para mantenerse en forma, entre ellas nuestra celebrity Chenoa. Si quieres empezar a cuidarte y ponerte en forma igual que ellas no te pierdas lo que te vamos a contar, ya que te contaremos todos los detalles sobre este método y te explicaremos como incluirlo en tus rutinas.
6Cómo obtener buenos resultados
Si sigues las indicaciones que hemos compartido para incluir el método tábata en tu rutina ya habrás dado un gran paso para obtener buenos resultados. Además, hay otros trucos y consejos para optimizarlo de la mayor forma posible y que resulte todo lo efectivo que puede llegar a ser.
Uno de ellos es el horario de entrenamiento, en este sentido lo ideal no es lanzarse a la piscina y hacerlo todos los días. Lo adecuado es dejar al menos un día de descanso en el medio para que los músculos puedan descansar. Puedes complementarlo con otro tipo de entrenamiento más suave para estar en forma sin forzar tu cuerpo, y puede ser ideal algún sistema que estile y relaje los músculos como el yoga o el método pilates.
